Ejercicios de memoria para mayores, un folio por día
Estos ejercicios de memoria para mayores son la cuarta semana del cuaderno diario de Cogniteka: siete folios impresos a doble cara para hacer en casa, uno cada día. El tema son las fiestas y las estaciones del año, desde las verbenas de agosto hasta las uvas de Nochevieja.
Qué trae la semana 4: fiestas y estaciones
Son catorce caras y dos hojas de soluciones. Aparecen la feria con sus churros, la romería, el baile en la plaza, los regalos, los meses y los refranes del tiempo, como el del cuarenta de mayo. Hablar del calendario ayuda además a situarse en el día, el mes y la estación en que se vive.
La semana se puede hacer sola o detrás de las otras tres. Si se sigue el orden, el primer día de estos ejercicios de memoria para mayores no repite ninguna actividad del último día de la semana anterior.
Un recuerdo que se guarda de una cara a la otra
Cada día empieza con el nombre, los apellidos y la fecha. Después se lee algo con calma para recordarlo al terminar: cuatro palabras, la lista de la cena de Nochebuena, una historia sobre la romería, la frase del baile o la cita con la peluquera. Entre medias quedan seis actividades que lo mantienen a prueba.
Al final, sin dar la vuelta a la hoja, se escribe o se rodea lo que se leyó. Cuatro de los siete días piden reconocer entre varias opciones, que cuesta menos que recordar sin pistas.
Variedad en cada folio
Los ejercicios de memoria para mayores de esta semana combinan veintidós tipos de tarea: unir cada fiesta con su mes, completar refranes, ordenar los pasos para envolver un regalo, sumar lo que cuesta la feria, clasificar la ropa de verano y de invierno o copiar un sol. Ninguna se repite el mismo día ni en días seguidos.
Pensados para adultos
En la hoja solo pone «Ejercicios para cada día», sin nombrar ningún diagnóstico. Las instrucciones van en «usted», la letra pasa de dieciséis puntos y no hay dibujos infantiles. Los relojes marcan horas en punto y se contesta rodeando la hora entre dos.
Ejercicios de memoria para mayores y el paso del tiempo
Las fiestas marcan el año: la Navidad en diciembre, San Juan en junio, la vendimia en otoño. Relacionar cada celebración con su mes y su estación es una forma natural de practicar la orientación en el tiempo. Por eso estos ejercicios de memoria para mayores vuelven una y otra vez al calendario, a los meses y a las estaciones.
Cómo usarlos en casa o en el centro
Funciona mejor un rato fijo cada día, sin prisas y con buena luz. Quien acompaña puede leer la consigna, esperar y dar una pista antes que la respuesta; las soluciones están al final. En residencias y centros de día, estos ejercicios de memoria para mayores sirven como cuaderno individual o como tarea entre sesiones.
Las preguntas de «Para recordar» invitan a hablar de las fiestas de antes y de con quién se celebraban, y esa conversación suele dar tanto como la ficha.
Evidencia
Un metaanálisis de once ensayos con personas con demencia en fase inicial encontró que el entrenamiento de memoria mejora la memoria con un efecto moderado, además de la cognición general y el estado de ánimo, y que funciona mejor de forma individual que en grupo (Pang et al., 2021).
Material de apoyo para cada día
Aquellos programas se hacían por ordenador y tenían su propio diseño, así que este cuaderno no promete el mismo resultado. Estos ejercicios de memoria para mayores son un apoyo para practicar a diario de forma individual, y conviene que los oriente un profesional. Hay más material en fichas para Alzheimer. Descárgalos gratis en PDF.
Para saber más: 5 claves esenciales para graduar las fichas de estimulación cognitiva.
